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如何通过科学饮食养颜

2017-1-21 23:49| 发布者: 豌豆小编| 查看: 1171| 评论: 0

摘要 : 一些年轻妈妈在有了宝宝之后,全身心投入到孩子身上,往往忽视了自己的保养,不经意之间,发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来。其实,合理、科学的饮食,可提高皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤养分的消耗,使皮肤更 ...
一些年轻妈妈在有了宝宝之后,全身心投入到孩子身上,往往忽视了自己的保养,不经意之间,发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来。其实,合理、科学的饮食,可提高皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤养分的消耗,使皮肤更加光泽、细嫩、富有弹性。做了妈妈的女性,如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化,合理安排日常饮食,就能从根本上起到护肤美容的作用。

25岁至30岁 此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,会使皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和B族维生素的食品。如苋菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 30岁至40岁 此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤腺分泌减少,皮肤容易干燥,眼角开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是缺乏水和维生素的缘故。因此,这一时期要坚持多喝水,特别是早上起床后必须饮1杯(200-300毫升)凉开水,饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮等食品富含胶原蛋白,可促进皮肤吸收水分和储存水分,防止皮肤起皱,使皮肤显得丰满、滋润;同时,它富含弹性蛋白,可使皮肤增强弹性和韧性,使皮肤滋润娇嫩。多吃鲜鱼、瘦肉主要是保证氨基酸的供给。

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